#Shinrinyoku #Certifieradskogsbadsguide #forestbathing
Skogsbad
Ordet skogsbad är en direktöversättning av den japanska termen Shinrin-Yoku (森林浴) som betyder att ”ta in skogsatmosfären med alla sinnen” eller bokstavligen att ”skogsbada”. Skogsbad är en kombination av mycket långsam vandring på mjuka stigar i park eller skog, med aktiviteter som kan öppna våra sinnen för att uppleva kontakten med naturen på ett nytt vis.
Vad är Skogsbad?
Artikel i HR Nytt
länk https://hrnytt.se/aktuellt/sank-din-stressniva-upp-till-60-med-nya-trenden-borja-skogsbada/
Källa: HR Nytt
TV Inslag – Källa: SVT
Bakgrund
Shinrin-Yoku har sitt ursprung i Japan. Det var när den stressrelaterade ohälsan hos den japanska befolkningen ökade dramatiskt under 1980-talet, som det japanska departementet för jordbruk, skogsvård och fiske (Japanese Ministry of Agriculture, Forestry and Fisheries), inrättade stora skogsparker för naturbaserad återhämtning. I samma veva myntades det nya begreppet ”Skogsbad”. Ordets originalitet och klang satte metoden på kartan och lockade storstadsbefolkningen att vilja prova på. Det var också nu som den vetenskapliga forskningen på skogsbadet effekter initierades och det blev vanligare med utbildade skogsbadsguider.
Hur går det till?
Ett skogsbad pågår vanligen i 2-3 timmar och skiljer sig på flera sätt från en den vanliga naturvandringen i skog o mark. Vi saktar ned vårt tempo betydligt och får guidning till upplevelser som öppnar våra sinnen, ofta på ett mer ingående sätt än vanligt. Då och då stannar vi upp och samlas för gemensam reflektion. Att stanna upp och dela erfarenheter ger ofta både stöd och nya infallsvinklar och kan ge en rikare upplevelse utmed vandringen.
Boka din plats under fliken ”Boka här”
Skogsbad har vetenskapligen bevisat ge goda hälsoeffekter
Välkommen!