- Skogsbad leder till minskad stress och ett ökat välbefinnande.
Skogsbad
Ordet skogsbad är en direktöversättning av den japanska termen Shinrin-Yoku (森林浴) som betyder att ”ta in skogsatmosfären med alla sinnen” eller bokstavligen att ”skogsbada”. Skogsbad är en kombination av mycket långsam vandring på mjuka stigar i park eller skog, med aktiviteter som kan öppna våra sinnen för att uppleva kontakten med naturen på ett nytt vis.
Välkommen med på Skogsbadstur – Shinrin Yoku, den 10/3, med prova på akvarellmålning
Söndagen den 10/3 kl 10:30 – ca 14:00.
Din guide är Certifierad av Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute i metoden Eco Forest Therapy. Det är en vetenskapligt baserad metod som visat sig ge många positiva effekter för vårt välbefinnande. Du får förhoppningsvis uppleva flera av dem på de skogsbad du deltar i tillsamman med mig som guide.
Plats: Vi samlas 10/3 kl 10:20 vid parkeringen i slutet av Gammelströmsvägen i Tyresökommun och börjar vandra kl 10:30. Vid ca kl 12:15 äter vi smörgåsar med vegetariskt pålägg och dricker te och provar på akvarellmålning. Jag lånar ut material samt att du får ta med dig det du målar som ett trevligt minne av Skogsbadsturen.
Anmäl dig: catharina.antonson@gmail.com
Pris: 300 kr, guidning samt matig smörgås med vegetariskt pålägg samt dryck och te. Guidning av certifierad Skogsbadsguide samt att du får låna material till akvarellmålning. Passa på: Prova på erbjudande just på denna tur, ”gå två betala för en”.
Använd gärna ditt Friskvårdsbidrag
Praktiktiskt att tänka på:
- Ta gärna med en flaska varmt vatten.
- Ha på dig varma kläder efter väder, lager på lager, byxor med underställ, termobyxor.
- Ta gärna en extra tröja, då vi vandrar långsamt samt stundtals är i stillhet
- Bekväma kängor eller skor är att rekommendera
- Jag tillhandahåller liggunderlag om du vill låna, det går också bra att ta med sitt eget
– Vad är Skogsbad?
Läs mer här: https://www.catharinaantonson.se/?page_id=79
*Corona och Covid-19 Information
Jag tar full hänsyn till Folkhälsoinstitutets rekommendationer för att förebygga och undvika smittspridning av Coronavirus. Då smittspridning utomhus anses förhållandevis liten vid bibehållen distans, och folkhälsan gagnas av vistelser utomhus, har certifierade guider enligt SNFTI en gemensam policy. Erfarenheten i nuläget är att skogsbad i grupp är både önskvärt och möjligt när vi erbjuder goda förutsättningar för att följa nationella riktlinjer samt när guiden har en fullgod ledarutbildning.
** Källa: SNFTI, länk: https://www.scandinaviannatureandforesttherapyinstitute.com
Varmt välkommen <3