• Skogsbad leder till stressreducering, sinnesnärvaro och återhämtning och ett ökat välbefinnande.

Skogsbad
Ordet skogsbad är en direktöversättning av den japanska termen Shinrin-Yoku (森林浴) som betyder att ”ta in skogsatmosfären med alla sinnen” eller bokstavligen att ”skogsbada”. Skogsbad är en kombination av mycket långsam vandring på mjuka stigar i park eller skog, med aktiviteter som kan öppna våra sinnen för att uppleva kontakten med naturen på ett nytt vis.

Välkommen till en stillsam vandring bland trädkronor, fågelsång och sensommarens mjuka ljus på en Skogsbadstur (Shinrin Yoku) med prova på akvarellmålning – onsdagen den 20/8

Din guide är Certifierad av Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute i metoden Eco Forest Therapy. Det är en vetenskapligt baserad metod som visat sig ge många positiva effekter för vårt välbefinnande. Du får förhoppningsvis uppleva flera av dem på de skogsbad du deltar i tillsamman med mig som guide. Under detta Skogsbad (Shinrin Yoku) får du möjlighet att sakta ner, landa i kroppen och låta naturen omsluta dig. Vi rör oss långsamt genom Djurgårdens grönska – en plats där storstadens brus byts mot viskningar från vinden och doften av fuktig mossa. Med guidning i närvaro och stillhet öppnar vi upp våra sinnen och låter naturen bli en källa till vila och återhämtning.

På denna tur får du även prova på att måla akvarell, material får du låna, samt att du självklart får ta med dig den bild du målar, som ett minne från din skogsupplevelse. Jag bjuder också på te och en matig smörgås, med vegetariskt pålägg.

När: Onsdagen den 20/8

Tid: kl 16:50 samlas vi och börjar sedan vandra kl 17:00

Plats: Vi ses vid Cafe Ektorpet, Prins Eugensväg 3, Djurgården, Stockholm. Kommer du med spårvagn eller buss heter hållplatsen Waldemarsudde och gå ca 50 m.

Anmäl dig per mejl: catharina.antonson@gmail.com

Pris: 295 kr per person (Student betalar 195kr) Det går bra att använda sitt Friskvårdsbidrag.

Minst fyra betalande deltagare för att turen ska bli av.

Praktiskt att tänka på:

• Ta gärna med en flaska varmt vatten.
• Ha på dig varma kläder efter väder, lager på lager.
• Ta gärna en extra tröja, då vi vandrar långsamt samt stundtals är i stillhet
• Bekväma skor är att rekommendera
• Ha på dig byxor eller tights
• Du får låna akvarellmaterial
• Jag tillhandahåller liggunderlag om du vill låna, det går också bra att ta med sitt eget.

– Vad är Skogsbad?

Läs mer här: https://www.catharinaantonson.se/?page_id=79

Ingen tidigare erfarenhet behövs – bara en vilja att vara närvarande. Varmt välkommen till en stund för dig själv – i naturens famn.