{"id":161,"date":"2020-08-18T18:55:42","date_gmt":"2020-08-18T18:55:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.catharinaantonson.se\/?page_id=161"},"modified":"2025-07-14T13:56:09","modified_gmt":"2025-07-14T13:56:09","slug":"boka","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.catharinaantonson.se\/?page_id=161","title":{"rendered":"V\u00e4lkommen att boka h\u00e4r:"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Skogsbad leder till stressreducering, sinnesn\u00e4rvaro och \u00e5terh\u00e4mtning och ett \u00f6kat v\u00e4lbefinnande.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Skogsbad<\/strong><br>Ordet skogsbad \u00e4r en direkt\u00f6vers\u00e4ttning av den japanska termen Shinrin-Yoku (\u68ee\u6797\u6d74) som betyder att \u201dta in skogsatmosf\u00e4ren med alla sinnen\u201d eller bokstavligen att \u201dskogsbada\u201d. Skogsbad \u00e4r en kombination av mycket l\u00e5ngsam vandring p\u00e5 mjuka stigar i park eller skog, med aktiviteter som kan \u00f6ppna v\u00e5ra sinnen f\u00f6r att uppleva kontakten med naturen p\u00e5 ett nytt vis.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"743\" data-id=\"1215\" src=\"https:\/\/www.catharinaantonson.se\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/7672458F-2290-4217-ADFF-290C119916CB.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1215\" srcset=\"https:\/\/www.catharinaantonson.se\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/7672458F-2290-4217-ADFF-290C119916CB.jpeg 750w, https:\/\/www.catharinaantonson.se\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/7672458F-2290-4217-ADFF-290C119916CB-300x297.jpeg 300w, https:\/\/www.catharinaantonson.se\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/7672458F-2290-4217-ADFF-290C119916CB-150x150.jpeg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-large-font-size\"><br><strong>V\u00e4lkommen till en stillsam vandring bland tr\u00e4dkronor, f\u00e5gels\u00e5ng och sensommarens mjuka ljus p\u00e5 en Skogsbadstur<\/strong> (Shinrin Yoku) med prova p\u00e5 akvarellm\u00e5lning &#8211; onsdagen den 20\/8<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1705\" height=\"418\" src=\"https:\/\/www.catharinaantonson.se\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/cropped-IMG_0680-scaled-1.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1084\" srcset=\"https:\/\/www.catharinaantonson.se\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/cropped-IMG_0680-scaled-1.jpeg 1705w, https:\/\/www.catharinaantonson.se\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/cropped-IMG_0680-scaled-1-300x74.jpeg 300w, https:\/\/www.catharinaantonson.se\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/cropped-IMG_0680-scaled-1-1024x251.jpeg 1024w, https:\/\/www.catharinaantonson.se\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/cropped-IMG_0680-scaled-1-768x188.jpeg 768w, https:\/\/www.catharinaantonson.se\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/cropped-IMG_0680-scaled-1-1536x377.jpeg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1705px) 100vw, 1705px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Din guide \u00e4r Certifierad av Scandinavian Nature and Forest Therapy  Institute i metoden Eco Forest Therapy.<\/strong> Det \u00e4r en vetenskapligt baserad metod som visat sig ge m\u00e5nga positiva effekter f\u00f6r v\u00e5rt v\u00e4lbefinnande. Du f\u00e5r f\u00f6rhoppningsvis uppleva flera av dem p\u00e5 de skogsbad du deltar i tillsamman med mig som guide. Under detta Skogsbad (Shinrin Yoku) f\u00e5r du m\u00f6jlighet att sakta ner, landa i kroppen och l\u00e5ta naturen omsluta dig. Vi r\u00f6r oss l\u00e5ngsamt genom Djurg\u00e5rdens gr\u00f6nska &#8211; en plats d\u00e4r storstadens brus byts mot viskningar fr\u00e5n vinden och doften av fuktig mossa. Med guidning i n\u00e4rvaro och stillhet \u00f6ppnar vi upp v\u00e5ra sinnen och l\u00e5ter naturen bli en k\u00e4lla till vila och \u00e5terh\u00e4mtning.<\/p>\n\n\n\n<p>P\u00e5 denna tur f\u00e5r du \u00e4ven prova p\u00e5 att m\u00e5la akvarell, material f\u00e5r du l\u00e5na, samt att du sj\u00e4lvklart f\u00e5r ta med dig den bild du m\u00e5lar, som ett minne fr\u00e5n din skogsupplevelse. Jag bjuder ocks\u00e5 p\u00e5 te och en matig sm\u00f6rg\u00e5s, med vegetariskt p\u00e5l\u00e4gg. <br><br><strong>N\u00e4r<\/strong>: Onsdagen den 20\/8<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tid<\/strong>: kl 16:50 samlas vi och b\u00f6rjar sedan vandra kl 17:00 <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Plats<\/strong>: Vi ses vid Cafe Ektorpet, Prins Eugensv\u00e4g 3, Djurg\u00e5rden, Stockholm. Kommer du med sp\u00e5rvagn eller buss heter h\u00e5llplatsen Waldemarsudde och g\u00e5 ca 50 m.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Anm\u00e4l dig per mejl:<\/strong>    catharina.antonson@gmail.com<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pris<\/strong>: 295 kr per person (Student betalar 195kr) Det g\u00e5r bra att anv\u00e4nda sitt Friskv\u00e5rdsbidrag. <\/p>\n\n\n\n<p>Minst fyra betalande deltagare f\u00f6r att turen ska bli av.<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Praktiskt att t\u00e4nka p\u00e5:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ta g\u00e4rna med en flaska varmt vatten. <\/li>\n\n\n\n<li>Ha p\u00e5 dig varma kl\u00e4der efter v\u00e4der, lager p\u00e5 lager.<\/li>\n\n\n\n<li>Ta g\u00e4rna en extra tr\u00f6ja, d\u00e5 vi vandrar l\u00e5ngsamt samt stundtals \u00e4r i stillhet<\/li>\n\n\n\n<li>Bekv\u00e4ma skor \u00e4r att rekommendera<\/li>\n\n\n\n<li>Ha p\u00e5 dig byxor eller tights<\/li>\n\n\n\n<li>Du f\u00e5r l\u00e5na akvarellmaterial<\/li>\n\n\n\n<li>Jag tillhandah\u00e5ller liggunderlag om du vill l\u00e5na, det g\u00e5r ocks\u00e5 bra att ta med sitt eget.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>&#8211; Vad \u00e4r Skogsbad?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>L\u00e4s mer h\u00e4r: <a href=\"https:\/\/www.catharinaantonson.se\/?page_id=79 \">https:\/\/www.catharinaantonson.se\/?page_id=79 <\/a><br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.catharinaantonson.se\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_0776-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1199\" srcset=\"https:\/\/www.catharinaantonson.se\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_0776-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.catharinaantonson.se\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_0776-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.catharinaantonson.se\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_0776-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.catharinaantonson.se\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_0776-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.catharinaantonson.se\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/IMG_0776-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Ingen tidigare erfarenhet beh\u00f6vs &#8211; bara en vilja att vara n\u00e4rvarande. <em><em>Varmt v\u00e4lkommen<\/em><\/em> till en stund f\u00f6r dig sj\u00e4lv &#8211; i naturens famn.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SkogsbadOrdet skogsbad \u00e4r en direkt\u00f6vers\u00e4ttning av den japanska termen Shinrin-Yoku (\u68ee\u6797\u6d74) som betyder att \u201dta in skogsatmosf\u00e4ren med alla sinnen\u201d eller bokstavligen att \u201dskogsbada\u201d. Skogsbad \u00e4r en kombination av mycket l\u00e5ngsam vandring p\u00e5 mjuka stigar i park eller skog, med aktiviteter som kan \u00f6ppna v\u00e5ra sinnen f\u00f6r att uppleva kontakten med naturen p\u00e5 ett nytt [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-161","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.catharinaantonson.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/161","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.catharinaantonson.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.catharinaantonson.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.catharinaantonson.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.catharinaantonson.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=161"}],"version-history":[{"count":289,"href":"https:\/\/www.catharinaantonson.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/161\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1318,"href":"https:\/\/www.catharinaantonson.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/161\/revisions\/1318"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.catharinaantonson.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}